Vous n’avez pas à traverser ça seul
Si vous êtes en détresse, si vous pensez à mourir, ou si vous vous inquiétez pour un proche, des personnes formées peuvent vous écouter, maintenant.
En France
3114
Numéro national de prévention du suicide. Gratuit, 24 h/24 et 7 j/7. Des soignants formés répondent aux personnes en détresse et à leurs proches.
SOS Amitié
Écoute anonyme par des bénévoles formés, 24 h/24 : 09 72 39 40 50. Aussi par chat et messagerie sur sos-amitie.com.
Votre médecin traitant
Il peut évaluer votre état, vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre. Le dispositif Mon soutien psy permet des séances remboursées avec un psychologue partenaire.
Associations de deuil
Des associations proposent écoute et groupes de parole, par exemple Empreintes, le réseau Vivre son deuil ou Jonathan Pierres Vivantes (parents endeuillés), et pour le deuil périnatal AGAPA, SPAMA ou Petite Émilie.
En Belgique
0800 32 123
Centre de Prévention du Suicide, ligne gratuite 24 h/24. En Flandre : Zelfmoordlijn 1813.
Télé-Accueil 107
Écoute anonyme et gratuite, 24 h/24, pour toute personne en difficulté.
Écoute-Enfants 103
Pour les enfants et les adolescents qui ont besoin de parler.
Votre médecin, votre mutualité
Ils peuvent vous orienter vers un psychologue de première ligne, avec une prise en charge partielle selon votre situation.
Si vous vous inquiétez pour un proche
Parler du suicide ne « donne pas l’idée » : demander directement « Est-ce que tu penses à te faire du mal ? » peut au contraire soulager. Restez auprès de la personne si le danger est immédiat, et appelez le 112. Le 3114 (France) et le 0800 32 123 (Belgique) répondent aussi aux proches qui s’inquiètent.
Souffle d’Étoiles est un média d’information : nous ne pouvons pas assurer d’écoute ni répondre aux situations d’urgence par e-mail.